V průkopnické studii vědci zjistili, že konzumacehořká čokoládamůže výrazně snížit riziko rozvoje deprese.Zjištění přidávají další zdravotní přínos do dlouhého seznamu spojeného s touto milovanou pochoutkou.

Deprese, běžná duševní porucha postihující miliony lidí na celém světě, je charakterizována přetrvávajícím pocitem smutku a ztrátou zájmu o každodenní činnosti.Může vést k různým fyzickým a emocionálním problémům, které často vyžadují lékařskou intervenci.Nejnovější výzkumy však naznačují, že hořká čokoláda by mohla být přírodním prostředkem pro boj s tímto stavem.

Studie, kterou vedl tým vědců z renomované univerzity, zahrnovala rozsáhlou analýzu dat od více než tisíce účastníků.Vědci zjistili jasnou korelaci mezi pravidelnou konzumací hořké čokolády a sníženým rizikem deprese.Bylo zjištěno, že u těch, kteří konzumovali mírné množství hořké čokolády týdně, byla menší pravděpodobnost vzniku depresivních příznaků ve srovnání s těmi, kteří ji nekonzumovali vůbec.

Důvodem tohoto ohromujícího objevu je bohaté složení hořké čokolády.Obsahuje velké množství flavonoidů a dalších sloučenin podobných flavonoidům, jako jsou polyfenoly.Bylo prokázáno, že tyto bioaktivní sloučeniny mají na mozek účinek podobný antidepresivům.

Kromě toho je známo, že hořká čokoláda stimuluje uvolňování endorfinů, běžně označovaných jako „hormony dobrého pocitu“.Endorfiny jsou přirozeně produkovány tělem a pomáhají vytvářet pocity potěšení a štěstí.Spuštěním uvolňování těchto chemikálií může tmavá čokoláda potenciálně zmírnit příznaky spojené s depresí a zlepšit celkovou náladu.

Je však důležité poznamenat, že tato studie neobhajuje nadměrnou konzumaci čokolády.Umírněnost je nezbytná, protože konzumace velkého množství jakéhokoli jídla, včetně hořké čokolády, může vést k nežádoucím zdravotním následkům.Vědci doporučují umírněný příjem hořké čokolády, obvykle kolem 1 až 2 uncí týdně, aby bylo možné využít jejích potenciálních výhod pro zlepšení nálady.

Zjištění této studie vyvolalo nadšení jak mezi milovníky čokolády, tak mezi odborníky na duševní zdraví.Zatímco k plnému pochopení vztahu mezi hořkou čokoládou a depresí je zapotřebí další výzkum, tato studie poskytuje záblesk naděje na přirozený a lahodný způsob, jak bojovat s tímto vysilujícím stavem.Až si tedy příště dopřejete kousek hořké čokolády, pamatujte, možná tím vyživujete i svou duševní pohodu.